Depresja to nie gorszy dzień czy chwilowy smutek – to choroba, która może dotknąć każdego, niezależnie od wieku, zawodu czy sytuacji życiowej. Wymaga wsparcia, zrozumienia i specjalistycznej pomocy.
📊 Depresja w liczbach:
🔹 Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że na depresję cierpi około 280 milionów ludzi na świecie.
🔹 W Polsce zmagają się z nią ponad 1,5 miliona osób, ale rzeczywista liczba może być znacznie wyższa, ponieważ wiele osób nie szuka pomocy.
🔹 Depresja jest główną przyczyną niepełnosprawności psychicznej i jednym z najważniejszych czynników ryzyka samobójstw.
W Polsce każdego dnia około 15 osób odbiera sobie życie – to jeden z najwyższych wskaźników w Europie.
📌 Czy to depresja? Jeśli przez ponad dwa tygodnie odczuwasz:
🔹 ciągłe przygnębienie, pustkę, brak motywacji
🔹 trudności ze snem lub nadmierną senność
🔹 brak apetytu lub zajadanie stresu
🔹 problemy z koncentracją i podejmowaniem decyzji
🔹 poczucie winy, niską samoocenę
🔹 przytłaczające myśli o przyszłości i brak nadziei na poprawę
– to sygnał, by sięgnąć po pomoc. Depresję można leczyć!
💙 Jak możesz pomóc sobie lub innym?
✔ Rozmawiaj – czasem jedno „Jak się czujesz?” może wiele zmienić.
✔ Wspieraj – obecność i zrozumienie są cenniejsze niż rady.
✔ Nie oceniaj – depresja to nie wybór, to choroba.
✔ Zachęcaj do kontaktu ze specjalistą – psycholog, psychiatra czy psychoterapeuta to osoby, które mogą pomóc znaleźć drogę do lepszego samopoczucia.
📞 Potrzebujesz wsparcia? Oto miejsca, gdzie możesz je znaleźć:
✅ 116 123 – telefon wsparcia emocjonalnego (dorośli, bezpłatnie, 24/7)
✅ 800 70 22 22 – Centrum Wsparcia dla osób w kryzysie, centrumwsparcia.pl
✅ zwjr.pl
💙 Nie musisz mierzyć się z tym sam/a. Pomoc jest bliżej niż myślisz.
